「５kg痩せたいけど、運動は苦手。。」
そんな悩みに、たくさんの方や芸能人がダイエットに「スムージー」を飲んでいるとよく聞きますよね？
でもスムージーを毎朝作るのを考えると
「毎朝フルーツと野菜を切ってミクサーにかけるのが面倒。。」
「甘いスムージーを飲んで、本当に痩せるの？」
「毎日スムージー飲むの飽きないかな？」
そんな悩みに対して長く続けられるように、スムージーダイエットを始める前に絶対知っておきたい情報をまとめていきます！
スムージーは本当に健康に痩せられるの？
スムージーダイエットで本当に痩せるのか気になる方が多いです。スムージーを１日の一食を置き換えることでカロリーを激減させ、減量効果が期待されます。
ですが、単にカロリーを減らすだけでは健康に被害を及ぼす可能性があります。
炭水化物を避ける糖質制限ダイエットはカロリーを減らし、体重も一時的に減量に成功することもできるかもしれません。
しかし、炭水化物は体に必要なエネルギー源なので、体力の低下、ストレスホルモンの増量と体臭の変化もあると言われています。
なので、体に必要な栄養やビタミンをしっかりと補充しながら原料することをオススメします。
そして減量に大切なのはやはり適度な運動。中でも筋トレや体幹トレーニングなどはただ痩せるだけではなく綺麗に痩せるにはとても効果的です。（参考：風呂上がりの筋トレは効果的？見逃せないボディメイクメニュー３選！）
スムージーダイエット：食物繊維の役割
「食物繊維は体に良い」とよく聞きますが、実際どんな効果があるのでしょう？
食物繊維は消化させない成分でエネルギー源にはなりませんが、様々な健康、美容とダイエット効果があると言われています。
食物繊維は「水溶性」と「不溶性」の２種類あります。
水溶性
水溶性の食物繊維は腸内で溶けて、粘着性を持ち腸内のコレステロールや糖質の吸収を妨げてくれます。
不溶性
不溶性の食物繊維は腸内に溶けず、水分を吸収して膨らむ性質を持っています。腸内の働きを刺激して有害物質の排出を促してくれると言われています。
腸内環境を整えるために重要な成分である食物繊維は代謝に関連されています。なので、腸内環境を整えることでダイエット効果の大きく期待されます。
食物繊維はこれらの食材に多く含まれています
・穀類
・豆類
・芋類
・海藻
・野菜各種
・キノコ類
その上、排便も促され、便秘の解消も見られます。なので、適切に食物繊維をダイエットに摂取するのも重要になります。
忙しい毎日！簡単に毎朝スムージーを習慣にする方法
必要な栄養素や食物繊維を毎日摂取するのにスムージーがやはり効果的です。
しかし、食材を購入して、切って、ミクサーにかけるという工程を毎日やるのは手間がかかるし、朝に急いでいるとなかなか続かないですよね
そこで毎日簡単に飲むために、はるな愛さんも愛用の「もぎたて生スムージー」をおすすめします！
もぎたて生スムージーには328種類の植物由来の原料を含んでいます。
90の野菜類、59の果物類、132の植物類、10の穀類と57のキノコ・海藻・豆類など豊富に含んでいます。
これだけの栄養素を摂取しようと思えば、何時間もかかってしまいます。
でも、もぎたて生スムージーと使えば、水に混ぜるだけで10秒で完成です。忙しい朝にはピッタリですね
さらに、プランタゴオバタが配合されていて、水を含むと大きく膨らむ性質があります。これで食べ過ぎを防ぎ、ダイエット効果がさらに期待されます。
スムージーダイエットの口コミと効果
もぎたて生スムージーは多くのSNSで話題で、愛用者が減量に成功したと報告しています。
ビタミンもとれて、肌も綺麗になって、３キロ体重落ちました 今まで、色々飲みましたが、この商品が、フルーツのスッキリした酸味があって、一番飲みやすいお腹が空かないので、少し体重落ちましたベリーの風味が効いていておいしい！水と混ぜておやつ代わりに、ヨーグルトに混ぜるとダノン風で非常に美味です。これでおやつ＆たまに夜ご飯を置き換えて3キロ痩せました。続けます。
はるな愛さんや東尾理子さんも愛用していて、減量に成功しています！こちらのビデオも参考にしてください
https://www.youtube.com/watch?v=c4cmm2yLDdo
まとめ
スムージーの置き換えダイエットが人気になっていますが、実際に毎日作ろうとすると、とても大変で時間がかかります。
そこで、毎日１０秒でできる「もぎたて生スムージー」は簡単にできるの楽に毎日続けられます。
公式サイトから定期便で購入すると市場で最安値で買え、毎日55円でダイエットが始められます。
ぜひ、明日からダイエットを成功するために申し込んで試してみてください。やっと理想な体を手に入れましょう。
