自分は自己評価が低いと気にしている人もいるかもしれませんが、改善させる方法もあります。

今までとは少し違う行動や思考を心がけることで、良い時間が過ごせるようになります。

ここでは、特徴や改善方法などについて紹介していますので、悩みもすぐに改善できるでしょう。

「自己評価が低い」と良く聞くけどそもそも自己評価とはなに？

「自己評価の低い」の自己評価とは、自分自身を評価することを指します。

会社では上司があなたの今までの結果から評価をしていますが、自己評価は、周りの人の評価ではなく、自分が自分をどのように評価しているかです。

営業職であれば、ノルマを達成しているかで、どのくらい会社に貢献しているかも簡単に判断することができるでしょう。

また、漫画などの作品作りをしている人も、どのくらい人気がるのか、売れているかで評価もしやすいです。

周りの評判などは、周囲の人の反応によって判断が可能ですが、自己評価は自身を主観的判断するもので、意外に自分がどのように主観的判断をしているか把握するのも難しいです。

そんな人も、無料で自分の思考タイプが診断できるサイトなどを利用することで、客観的に自分がどんな考え方をしているのか、どのタイプの人間なのかも把握しやすいでしょう。

自己評価が低い人の特徴をご紹介

それでは自己評価が低い人の特徴をご紹介しましょう。

【自分自身に厳しい評価をしている】

多くの人に共通するのが、自分に厳しすぎるということです。周りの人と比べて能力が劣るわけでもないのに、低い評価をしている人が多く、自己肯定感が低い人とも言えます。

これが、自己評価低い原因となることもあります。

このような人は完璧主義者の一面もあるので、ある程度の評価では満足できず、自分を過小評価してしまいます。小さなミスでも容認できず、プライドが高いとも言えるでしょう。

【自分の意見を主張しない】

自己肯定感が低い人の中には、自信がないので、意見を主張しないのも特徴です。中には、何でも周りの人に合わせている人もいて、八方美人と思われてしまう人もいます。

【ネガティブな言葉をよく使う】

自己肯定感が低い人は、様々なことに対してマイナス思考で、否定的なことばかりを言う人もいます。

失敗したとしても、自分の実力不足ではなく、周りの評価が低いからだと考える傾向もあります。

自己評価が低い人の改善方法をご紹介

それでは次に実際に自己評価が低い人が改善できる方法をご紹介いたします。

【自己主張を心がける】

自己肯定感が低い人は自己主張を避けがちですが、あえて自己主張をすることで様々な人の意見を聞くことができます。

このことで、意外に周りの人が高い評価をしてくれて、自分の評価を高めることにもつながります。

自己主張をすることは、人の意見を聞くことにもつながり、このことで正しい評価ができるようになります。

すぐに自己主張するのは難しいかもしれませんが、悩みや弱音を吐くことで、色々な意見を聞けて自然と自己主張もしやすくなるでしょう。

【前向きな言葉を使うように意識する】

ネガティブな言葉を使いがちな自己評価の低い人ですが、このことでマイナス思考になってしまって自信も徐々に失ってしまいます。

前向きな言葉ばかりを口にすれば、思考も前向きになって自信もつきやすくなるでしょう。

自己評価が低いことにもメリットはある

自己肯定感が低いことは、悪いことだと思いがちですが、良い面もあります。

自己肯定感が低い人は、おごり高ぶりがありません。自己評価の高い人は自信家の人も多く、人から敬遠されがちですが、おごり高ぶりがない人は人から愛されやすいです。

これは、自己肯定感が低い人だからこそ得られるメリットでしょう。

自己評価が低い人は自分の悪いところを気にせず普段通りに生活しよう

誰でも良いところもあれば、悪いところもあるものです。自己肯定感が低い人は短所ばかり意識してしまいます。

趣味がない人の心理の一つとして、趣味がないことで悩んでいることが上げられますが、なぜ趣味を持たないのかと聞かれると、「忙しいから」、「時間がないから」と取り繕う人もいます。

そんな時でも、素直に「趣味がないことに悩んでいるけど、何かいい趣味はないか」と気持ちを表すことで、様々な意見が聞けて、結果的に自分を成長させることにもなるでしょう。

女性は、一定の年齢になれば更年期障害が現れ、その症状で悩む人もいます。そんな悩みも職場の人に言うことで、同じ症状で悩む人と話が盛り上がったり、色々なアドバイスが受けられたりすることもあります。

自分の悪いところも受け入れて、飾らず、普段通りに生活することを意識してみましょう。

人目を気にせず、言いたいことがあれば主張して、ありのままに生きることで、徐々に自身の短所も受け入れられて自己評価も高まります。

まとめ

自己肯定感が低い人は、自分に厳しすぎる、意見を主張しない、ネガティブな言葉を使うなどの特徴があります。

そんな人も、自己主張を心がけたり、前向きな言葉を使うように意識したりするだけで、改善することもできます。

自分の悪いところも受け入れて、気をつかわず、普段通りの生活をすることで、今までとは違った時間を過ごせるようにもなるでしょう。